Sie wissen alle Gründe, warum wir das Gewicht abnehmen sollten. Es reduziert den Stress in unserem Herzen und verringert das Risiko von Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes. sich besser fühlen, attraktiver aussehen usw.
Es gibt 101 Gründe dafür, aber es kann sehr schmerzhaft sein, dieses Gewicht endlich abzunehmen. Du drückst wirklich hart, machst ein bisschen Fortschritte, wirst von der Seite verfolgt und du bist schwerer als du angefangen hast.
Es ist verrückt. Genug mit diesem Aufwand, habe ich 5 einfache Schritte zusammengestellt, um tatsächlich abzunehmen und es abzulehnen. Diese Schritte können auf alles angewendet werden, aber wir konzentrieren uns hier auf den Gewichtsverlust.
1. wissen, was Sie wollen
2. Wissen, wo Sie sind
3. Verfolgen Sie Ihre Ergebnisse
4. Nehmen Sie Kurskorrekturen vor
5. Verantwortlich gemacht werden
Jetzt wird Ihr gesamtes Gewicht mühelos abschmelzen. Ja, genau! Eine einfache Liste von 5 Elementen wird dies nicht tun. Lassen Sie mich daher die Feinheiten der 5 Elemente erläutern und erklären, wo das Auflegen normalerweise auftritt, wenn Sie zum Abnehmen verwendet werden.
1. wissen, was Sie wollen
Dieser ist absolut einfach. Die meisten Menschen, die abnehmen möchten, haben eine Vorstellung davon, wie viel Kg sie verlieren möchten oder wie der Körper ausehen soll.
Ich denke, wir können mit Sicherheit sagen, wenn Ihr Körper so aussieht, wie Sie es wollten, würden Sie wissen, auch wenn Sie ihn nicht vollständig und detailliert dargestellt hätten.
2. Wissen, wo Sie sind
Dies ist die große Reise. Es wird fast immer übersehen und ist der Hauptgrund für den Auf und Ab-Yo Yo-Effekt, den wir beim Abnehmen erleben. Wir sind unzufrieden damit, wie sich unser Körper anfühlt und wie er aussieht. Es ist schmerzhaft, hineinzuzoomen und ein genaues Bild davon zu bekommen, wo wir uns befinden. Leider müssen wir wissen, wo wir sind, um die erzielten Ergebnisse genau einschätzen zu können.
Sie sind auf einer Reise nach Berlin. Sie möchten Ihre Reise von Frankfurt aus beginnen, wissen aber nicht, wo Sie sich gerade befinden. Kein Problem. Sie erhalten eine Karte und stellen fest, dass eine einfache 5-stündige Fahrt nach Berlin führt.
5 Stunden später haben Sie keine Ahnung, wo Sie sind und es ist definitiv nicht warm in Berlin. Sie fühlen sich besiegt und möchten aufgeben! Beschuldigen Sie das Auto? Die blöden Karten? Berlin? Dich selbst?
Was wäre, wenn ich Ihnen sagte, Sie wären tatsächlich in Leipzig, nicht in Berlin? Eine 5-stündige Autofahrt bringt Sie nie nach Berlin.
Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, genau herauszufinden, wo Sie sich befinden, hätten Sie die geeigneten Mittel wählen können, um nach San Diego zu gelangen, und haben die Erwartung, wie lange dies dauern würde.
Dies gilt auch für den Gewichtsverlust und unsere persönliche körperliche Verfassung. In unseren Augen glauben wir, wir beginnen in einer anderen körperlichen Verfassung, als wir wirklich sind. Wenn die Ergebnisse nicht der Illusion in Ihrem Kopf folgen, werden wir wütend.
3. Verfolgen Sie Ihre Ergebnisse
Das ist konzeptionell einfach. Wenn wir keine Ahnung haben, WAS wir tun, woher wissen wir, was funktioniert? Es kann einfach sein, aber es ist auch einfach, es nicht zu tun. Am Ende verfolgen die meisten Menschen ihre Ergebnisse nie.
4. Nehmen Sie Kurskorrekturen vor
Wir lieben es, dies zu tun. Wir haben es zweifellos. Es ist wie in Schritt 1 zu wissen, was Sie wollen. Wir probieren die neue Nahrungsmitteldiät, die Super-Sit-up-Maschine und die Fat-Burner-Klasse für Cardio-Hip-Hop-Energie.
Wir mögen großartig darin sein, es zu ändern, aber ohne zu wissen, wo wir anfangen und welche Ergebnisse verfolgt werden, haben wir keine Ahnung, was wir ändern sollen oder welche Richtung wir einschlagen sollen.
5. Verantwortlich gemacht werden
Nein, keine Verantwortlichkeit! Das ist ein böses Wort. Ich möchte nicht, dass jemand weiß, was ich mache, oder was noch wichtiger ist, was ich nicht mache.
Warum widerstehen wir der Verantwortlichkeit, Ihrer geheimen Waffe gegen Gewichtsabnahme? Weil es funktioniert! Wenn Sie wissen, dass jemand zuschauen wird, würden Sie durchkommen oder sich zumindest unwohl fühlen, wenn Sie nicht mitmachen.
Verantwortungsbewusstsein ist der ultimative Turbo-Booster für Ihren Gewichtsverlust. Da Sie sowieso rechenschaftspflichtig sein werden, könnten Sie auch etwas davon bekommen.
Durch die Verwendung der Verantwortlichkeit im Vorfeld können Sie den Körper Ihrer Träume erreichen. Wenn Sie sich von Ihrem Körper zur Rechenschaft ziehen, wird Fett an den Stellen abgelegt, an denen Sie es nicht haben wollen.
Das größte Hindernis für den Gewichtsverlust besteht darin, keine Maßnahmen zu ergreifen. Es ist egal, wie gut der Plan ist, es ist wertlos, wenn Sie ihn nicht befolgen.