Schnell und gesund abnehmen

Schnell abnehmen ohne sport

Kann man in der realen Welt wirklich abnehmen, ohne Sport oder Diät oder sogar Diätpillen und ähnliches zu nehmen? – Ja, ich behaupte, dass Sie dies mit meinen Tipps abnehmen können, aber Sie müssen sehr geduldig sein und sich langfristige Ziele setzen. Ein Jahr wäre eine richtige Zeit, um Gewicht zu verlieren.

Es geht wirklich um einfache Mathematik!

Die Verwaltung des eigenen Gewichts ist in einigen Aspekten der Buchhaltung sehr ähnlich. Sie müssen die Einnahmen und Ausgaben kontrollieren. Aber in unserem Körper ist es keine gute Idee, zu viel von Einkommen oder Einnahme zu haben, dann müssen wir etwas an Fett zunehmen, und für die meisten von uns ist es etwas, was wir nicht wollen.

Also geht es nicht wirklich darum, “nur” weniger zu essen? Nein, Sie müssen nicht insgesamt weniger essen oder hungrig und vielleicht launisch herumlaufen. Und Sie müssen auch keine Diätpillen oder Pulver oder ähnliches nehmen. Aber zurück zur mathematischen Sache.

Wählen Sie andere beliebte Tipps zum Abnehmen aus dieser Liste

    * Essen heiße Gewürze
    * Essen mehr Eiweiß
    * Essen mehr Ballaststoffe
    * So genannte “negative Kalorien” essen – siehe Hinweis unten
    * Essen mehr Fett, aber “nur” Omega-3-Fettsäuren
    * Trinken Sie mehr Wasser

Hinweis: Negative Kalorien gibt es nicht, aber bei einigen Gemüsen wird der Körper bei der Verdauung mehr Kalorien verbrauchen, als sie selbst enthalten: Kohl, Sellerie und Gurke, um nur einige zu nennen.

Schnell abnehmen ohne sport – Tägliche Gewohnheiten

Die Gewichtsabnahme-Tipps von mir heute beinhalten auch einige kleine Veränderungen in unseren täglichen Gewohnheiten. Zum Beispiel können Sie nicht nur stundenlang vor dem Computer sitzen, sondern sich auch für eine Weile aufhalten. Der Körperverbrauch an Kalorien ist im Stehen etwas höher als im Sitzen.

Wenn Ihr Körpergewicht 70 kg * beträgt, werden durch das Sitzen 105 Kalorien pro Stunde verbrannt. Wenn Sie jedoch aufstehen, steigen Sie laut der METs-Skala auf 161 Kalorien pro Stunde. (MET = gleichwertige Stoffwechselaufgabe).

Hier ist ein kleiner halber Witz-Gewichtsverlust-Tipp, der diesen Artikel abrundet mit: Das nächste Mal, wenn Sie meditieren, gehen Sie davon aus, dass Sie dies tun oder kohlenhydratarmes Bier. – Wer weiß, wie viele Pfund gerade diese eine kleine Veränderung in einem Jahr oder so Ihrem Gewicht abnimmt.

Viel Glück, wenn Sie Ihre neuen gefundenen Tipps zum Abnehmen in Ihren Alltag integrieren. Mir? Ich übe einige meiner eigenen Tipps und nein, ich werde Ihnen nicht sagen, welche jedoch, sorry! – Nun, wir müssen nicht ins Extrem gehen, oder?

* Hinweis: 1 Kilo entspricht 2,2 lbs.