Diät

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Fettleibigkeit ist ein körperlicher Zustand, der sich auf übermäßiges Körperfett bezieht. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie die Frustration einer Diät mindestens einmal in Ihrem Leben erlebt haben, wenn Sie Probleme mit Ihrem Gewicht haben. Fast 100 Millionen Menschen nehmen in jedem Jahr an einer Diät zur Gewichtsabnahme teil, und bis zu 95 Prozent von ihnen gewinnen das Gewicht wieder, das sie innerhalb von fünf Jahren verlieren. Schlimmer noch, ein Drittel gewinnt mehr an Gewicht, als sie verloren haben, in der Gefahr des “Jo-Jo” von einer populären Diät zur anderen. Die konventionelle Herangehensweise an Gewichtsprobleme, die sich auf Diäten zur Gewichtsabnahme oder auf Gewichtsreduktionsmedikamente konzentrieren, kann ebenso viel Gewicht und die zusätzliche Belastung durch schlechte Gesundheit hinterlassen.

Heute sind schätzungsweise 65 Prozent aller Erwachsenen fettleibig oder übergewichtig. Unsere Kultur ist davon besessen, dünn zu bleiben, auch wenn wir dicker werden, aber hier geht es nicht um den Schein. Fettleibigkeit ist bekanntermaßen ein Vorläufer für viele schwächende Erkrankungen wie Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, Osteoarthritis und Gallenblasenkrankheit. Übergewicht verursacht jedes Jahr bis zu 375.000 Todesfälle. Darüber hinaus sind die öffentlichen Gesundheitskosten für Fettleibigkeit erstaunlich. Laut Forschern ist Fettleibigkeit ein Faktor bei 19% aller Fälle von Herzerkrankungen, wobei die jährlichen Gesundheitskosten auf 30 Milliarden Euro geschätzt werden. In 57% der Fälle ist dies auch ein Faktor, und die Gesundheitskosten betragen 9 Milliarden Euro pro Jahr.

Diät – Realistische Ziele setzen:

Zweifellos haben Sie sich im Laufe der Jahre für eine oder mehrere der Diätpläne zur Gewichtsreduktion entschieden, was einen schnellen und schmerzlosen Gewichtsverlust verspricht. Viele dieser schnellen Gewichtsabnahme-Diätprogramme untergraben Ihre Gesundheit, verursachen körperliche Beschwerden, Blähungen und führen letztendlich zu Enttäuschung, wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen, kurz nachdem Sie es verloren haben. Diäten oder schnelle Gewichtsabnahme-Diätprogramme übertreiben im Allgemeinen eine Art von Lebensmitteln. Sie widersprechen dem Grundprinzip einer guten Ernährung – um gesund zu bleiben, muss man eine ausgewogene Ernährung einnehmen, die verschiedene Lebensmittel umfasst. Eine sichere, gesunde und dauerhafte Gewichtsreduktion ist unter Tausenden von beliebten Diätformen wirklich verloren gegangen.

Einige der Gewichtsabnahme-Diät-Systeme herrschen kurz, nur um zu verblassen. Während einige von der Popularität abnehmen, weil sie unproduktiv oder unsicher sind, verlieren manche einfach die Neugier der Öffentlichkeit. Beispiele für solche Diäten sind die South Beach-Diät, die Atkins-Diät, die Grapefruit-Diät, die Kohlsuppendiät, die Rotationsdiät, die Beverly Hills-Diät, der Breatharian, Ornish Plan – die Liste geht weiter und weiter. Diese Diäten befürworten eine bestimmte Technik (z. B. das Beseitigen einer bestimmten Nahrung oder das Essen nur bestimmter Kombinationen von Lebensmitteln) in Verbindung mit der Grundidee, dass der Körper den Unterschied in der Energie ausmacht, indem er einen Teil seiner selbst abbaut und im Wesentlichen konvertiert Materie in Energie. Dieser Selbstkannibalismus oder Katabolismus, wie er bezeichnet wird, beginnt in der Regel mit dem Abbau von gespeichertem Körperfett.

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