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Abnehmen mit Wasser

Warum Sie regelmäßig Wasser trinken sollten?

Es ist kalorienfrei, preiswert und leicht erhältlich. Die meisten Leute trinken, wenn sie durstig sind, aber normalerweise nicht genug und schon gar nicht, wenn sie versuchen abzunehmen.

Trinken von Flüssigkeiten, insbesondere Wasser, während des Trainings verringert Herz-Kreislauf-Stress und verbessert die Leistung. Nach einem anstrengenden Training müssen Sie die Flüssigkeiten ersetzen, die Sie verloren haben. Andernfalls leiden Sie unter chronischer Dehydratation. Trinken Sie vor, während und nach dem Training Wasser. Denken Sie daran, dass Wasser die Körpertemperatur senkt, wodurch der gesamte Trainingsprozess sicherer wird. Es kann Ihnen helfen, länger und effizienter zu trainieren, und dies allein würde ausreichen, um abzunehmen, aber Wasser leistet mehr – viel mehr.

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Abnehmen mit Wasser – Die Leber und Wasser

Die Funktion Ihrer Nieren besteht darin, Ihr Blut (meistens Wasser) zu filtern. Und eine der Funktionen Ihrer Leber besteht darin, Fett abzubauen. Wenn Sie nicht genug Wasser verbrauchen, können Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, und Ihre Leber beginnt zu helfen, Nierenfunktionen auszuführen. Wenn Ihre Leber damit beschäftigt ist, Ihren kranken Nieren zu helfen, können Sie nicht so viel Fett verbrennen. Lassen Sie mich das noch einmal wiederholen: Egal wie viel Sie trainieren, wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird Ihre Leber kein Fett für Sie metabolisieren, weil sie versucht, Ihren Nieren zu helfen.

Ist zu viel Wasser trinken ungesund?

Hyperhydratisiert zu sein (zu viel Wasser trinken) ist in keiner Weise schädlich und hilft Ihrem Körper, Fett zu verstoffwechseln. Der größte Nachteil eines übermäßigen Wasserverbrauchs ist, dass Sie das Bad häufiger besuchen. Betrachten Sie es als Chance, etwas mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.
Es gab einige Fälle von Langstreckenläufern, die an giftigem Wasser gestorben sind. Dies ist jedoch äußerst selten, und ihre Situation ist sehr einzigartig. Daher ist es für einen normalen Menschen nichts, worüber er sich Sorgen machen muss.

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Mehr Wasser trinken für ein gesundes Leben

Möglicherweise liegt eine Erkrankung vor, die dazu führt, dass Sie Wasser zurückhalten, möglicherweise aufgrund eines Salzüberschusses (Natrium) in Ihrem System. Die Lösung ist einfach: Trinken Sie mehr Wasser. Ihr Körper behält Wasser aus demselben Grund, aus dem er Fett enthält: Ihr Körper denkt, dass es schwer ist, an ihm vorbei zu kommen. Wenn Sie Ihrem Körper beibringen, dass Nahrung reichlich vorhanden ist, wird er nicht mehr gespeichert. Wenn Sie Ihrem Körper beibringen, dass Wasser reichlich ist, indem Sie mehr davon trinken, wird er nicht mehr gespeichert.

Abnehemen mit Wasser – Andere Vorteile

Je mehr Wasser Sie trinken, desto gesünder wird Ihre Haut, weil sie von innen und außen befeuchtet werden muss. Außerdem trägt sie zur Gelenkschmierung bei und verringert das Verletzungsrisiko bei jeder Aktivität. Wasser ist das beste Mittel gegen Verstopfung und sollte das erste sein Wahl, noch bevor Sie Ballaststoffe erhöhen oder Abführmittel nehmen.
Wenn Sie aktiv sind, sollten Sie vor allem an heißen Tagen noch mehr Wasser trinken, um das zu ersetzen, was Sie im Schweiß verlieren. Warten Sie nicht bis Sie durstig sind, denn Ihr Körper sagt Ihnen, dass er bereits unterhydratisiert ist. Versuchen Sie, sich für die beste Gesundheit überhydriert zu halten.

Abnehemen mit Wasser – Funktionieren Wasseralternativen?

Saft füllt dich und enthält Zucker, den du in deiner Diät minimieren solltest. Es ist also wirklich kein Ersatz für einfaches, klares Wasser. Und obwohl Kaffee hauptsächlich aus Wasser hergestellt wird, zählt dies nicht, da es ein Diuretikum ist und tatsächlich Wasser aus Ihrem System entfernt. Colas sind neben ihrem extrem hohen Zuckergehalt auch voll mit diesem harntreibenden Koffein. Daher sollten alkoholfreie Getränke das erste Element sein, das aufhört zu konsumieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ersetzen Sie diese “Alternativen” durch ein Glas Wasser, und Sie werden sich besser fühlen und beginnen, Pfund und Zoll zu verlieren.

Wer sollte Wasser trinken?

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Wir alle natürlich, aber schwangere Frauen, stillende Mütter, Menschen, die abnehmen möchten, und Sportler sollten besonders darauf achten, ausreichend zu trinken. Wenn es heiß oder feucht ist, ist auch der Wassereinlass sinnvoll.

Wasser kann besonders bei Menschen mit Nierensteinen in der Vorgeschichte hilfreich sein, da es Kalzium im Urin auflöst und so das Risiko der Steinbildung verringert. Bei Ärzten werden Urologen wahrscheinlich höchstwahrscheinlich die Tugenden von Wasser hochheben. Und es wurde dokumentiert, dass Trinkwasser meistens vor 6 Uhr nachmittags kann die Wahrscheinlichkeit nächtlicher Badbesuche verringern.

Es ist auch interessant zu wissen, dass Wasser sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor Harnwegsinfektionen schützt. Dunkler Urin weist oft darauf hin, dass Sie nicht genug Wasser trinken.

So können Sie jeden Tag mehr Wasser trinken. Machen Sie sich zur Gewohnheit, indem Sie zu jeder Mahlzeit mit einem Glas Wasser beginnen, vorzugsweise mit einem Glas während der Mahlzeit, und fügen Sie dann zwischen den Mahlzeiten ein Glas hinzu.