4 effektive Tricks zum Abnehmen

Wenig bekannte Abnehm-Tricks können Ihnen einen Vorteil verschaffen, den Sie sonst nicht hätten. Viele Menschen finden es schwierig, sicher und konstant abzunehmen, aber es ist nicht so schwer, wenn Sie genau wissen, was zu tun ist. Es gibt viele Techniken und wenig bekannte Tricks, die Sie einsetzen können, um den Prozess zu erleichtern und zu beschleunigen. Hier in diesem Artikel zeige ich Dir einige sehr effektive Tricks zum Abnehmen.

Abnehmen-Trick 1

Zeichne deinen Fortschritt auf. Einige Gewichtsabnahme-Tricks, die wir nicht verwenden möchten, sind diejenigen, die sich selbst zugefügt haben. Wir können uns oft selbst besiegen, indem wir unehrlich über unsere Kalorienzufuhr sind oder die Übung verpasst haben, weil wir zu beschäftigt waren. Dies kann weitgehend vermieden werden, indem ein Gewichtsdiagramm erstellt wird. Es ist einfach, Quadrat- oder Millimeterpapier zu verwenden, um die Ergebnisse Ihres Fortschritts oder das Fehlen eines Fortschritts darzustellen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ständig wiegen, die gleiche Kleidung tragen, zu einer bestimmten Zeit jeden Tag. Wenn der Graph zu einer Linie zusammengefügt wird, haben Sie visuelle Belege für Ihren Fortschritt.

Abnehmen-Trick 2

Notieren Sie sich, welche Lebensmittel Sie essen. So viele Leute machen sich selbst Spaß, indem sie sich entscheiden, sich nicht an all die Zeiten zu erinnern, in denen sie der Versuchung nachgegeben haben und etwas gegessen haben, das sie nicht tun sollten. Dann täuschen sie überrascht vor, dass sie auf der Waage keine Fortschritte gemacht haben. Machen Sie eine schriftliche Aufzeichnung von allem, was Sie essen, und halten Sie es genau und umfassend. Notieren Sie sich, wie viel Sie essen und wann Sie es essen, da der Körper zu unterschiedlichen Tageszeiten Kalorien zu unterschiedlichen Raten verbrennen kann. Versuchen Sie, die genaue Anzahl der Kalorien aufzuschreiben, wenn Sie können. Die Gewichtsverlustgrafik und das Tagebuch ermöglichen es Ihnen, selbst zu analysieren, was die Ergebnisse produziert und was nicht.

Abnehmen-Trick 3

Beseitigen Sie Junk Food. Junk Food, oder wie man es “Fast Food” nennt, ist mit leeren, nutzlosen Kalorien durchsetzt. Selbst wenn Sie dies einmal in der Woche essen, wird dies Ihren Fortgang stark bremsen, da eine Mahlzeit mit Burger, Pommes Frites und zuckerhaltigen Getränken die gleichen Kalorien enthalten kann, die Sie mit drei gesunden Mahlzeiten bekämen. Es gibt keine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, indem Sie jede Woche einen zusätzlichen Kalorienwert zu sich nehmen. Daher sollte das Junk-Food vollständig abgeschnitten werden.

Abnehmen-Trick 4

Setzen Sie sich ein Ziel. Es ist egal, ob das Ziel bescheiden ist, da manche Menschen nur ein kleines bisschen Gewicht verlieren müssen. Wenn Sie ein ernstes Problem mit Fettleibigkeit haben, wie so viele Amerikaner traurigerweise, dann forschen Sie nach und finden Sie heraus, wie Ihr optimales Körpergewicht aussehen sollte. Auch wenn dieses Ziel noch weit entfernt ist, wird es mit soliden, konsequenten Anstrengungen erreicht. Alles ist einfacher, wenn es ein klares Ziel gibt und wenn ein großes Ziel in kleinere Ziele zerlegt wird.

Sie können einige einfache, aber effektive Gewichtsabnahme-Tricks verwenden, um Ihr Ziel so viel leichter zu erreichen. Beachten Sie diese Gewichtsabnahme-Tricks, denn sie geben Ihnen neue Hoffnung und den Glauben, dass Sie Erfolg haben können. Klicken Sie auf die Links unten, um weitere wichtige Tipps zum Abnehmen zu finden.